Alimentos que combaten la Grasa del Vientre

Alimentos que combaten la Grasa del Vientre

La investigación muestra que el consumo saludable de proteínas, grasas saludables y carbohidratos saludables puede ayudar a adelgazar de su estómago. Estas 14 de alimentos son algunas de las mejores fuentes de proteína, fibra, y todos los demás ingredientes y nutrientes que ayudan a combatir la grasa. De hecho, son tan buenos para usted que voy casi por sí solo a cambio de su grasa para un tonificado, cuerpo delgado y sexy abs. Puede la base de todas las comidas y snacks a su alrededor, pero usted no tiene que. Sólo asegúrese de seguir estas simples reglas.

  • Incorporar dos o tres de estos alimentos en cada comida y al menos uno de ellos en cada bocado.

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por

  • Diversificar sus alimentos en cada comida para obtener una combinación de proteínas, carbohidratos y grasas.
  • Colar un poco de proteína en cada bocado.

Las almendras y otros frutos secos (con piel intacta)

Superpoderes: Construye el músculo, reduce los antojos

Combate: la Obesidad, enfermedades del corazón, pérdida de masa muscular, arrugas, cáncer, presión arterial alta

Receta: Zanahoria, queso Feta Y Almendras Ensalada

Los frijoles y las legumbres

Superpoderes: desarrolla los músculos, ayuda a quemar grasa, regula la digestión

Combate: Obesidad, cáncer de colon, enfermedad del corazón, presión arterial alta

Receta: Mexicana Asado de Verduras Recipiente con Cerveza Frijoles

La espinaca y otras verduras de color verde

Superpoderes: Neutraliza los radicales libres, moléculas que aceleran el proceso de envejecimiento

Combate: Cáncer, enfermedades del corazón, derrames cerebrales, obesidad, osteoporosis

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Productos lácteos (libre de grasa o leche baja en grasa, yogur, queso)

Superpoderes: fortalece los huesos, los incendios de pérdida de peso

Combate: la Osteoporosis, la obesidad, presión arterial alta, cáncer de

Receta: Pollo a la Parrilla Gyros Con Yogur y Pepino con Salsa de

La avena instantánea (sin azúcar, sin sabor)

Superpoderes: Aumenta la energía, reduce el colesterol, mantiene los niveles de azúcar en sangre

Combate: las enfermedades del Corazón, diabetes, cáncer de colon, la obesidad

Receta: fácil de Cocinar la harina de Avena de Corte de Acero

Los huevos

Superpoderes: Construye el músculo, quema la grasa

Combate: La Obesidad

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El pavo y otras carnes magras

Superpoderes: desarrolla los músculos, fortalece el sistema inmunológico

Combate: la Obesidad, enfermedades diversas

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La mantequilla de maní

Superpoderes: Aumenta la testosterona, construye el músculo, quema la grasa

Combate: la Obesidad, la pérdida de masa muscular, arrugas, enfermedad cardiovascular

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Aceite de oliva

Superpoderes: Reduce el colesterol, mejora el sistema inmunológico

Combate: la Obesidad, el cáncer, enfermedades del corazón, presión arterial alta

Receta: Linguine con la Col rizada, las Aceitunas Y las Pasas de corinto

Los granos enteros

Superpoderes: Evita que el cuerpo almacene grasa

Combate: la Obesidad, el cáncer, presión arterial alta, enfermedad del corazón

Receta: Pollo con Albaricoque y Tagine con Azafrán de la Quinua

Extra de proteínas (suero de leche) en polvo

Superpoderes: Construye el músculo, quema la grasa

Combate: La Obesidad

Receta de la idea: el Intestino y la Curación de Arándanos Batido de Proteína

Los arándanos, las frambuesas y otras bayas

Superpoderes: Protege el corazón, mejora la vista; mejora el equilibrio, la coordinación y la memoria a corto plazo; evita los antojos

Combate: las enfermedades del Corazón, cáncer, obesidad

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Las semillas de chía

Superpoderes: alto contenido en fibra, calcio, omega-3, previene que el cuerpo de almacenar grasa

Combate: la Obesidad, la osteoporosis

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El chocolate oscuro

Superpoderes: ayuda a controlar la insulina y los niveles de cortisol

Combate: la Obesidad, los antojos de azúcar

Receta: Chocolate Saludable Crunch Mousse de Aguacate

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